Evolutionsbedingt war es lange Zeit ein Überlebensvorteil, dass unser Gehirn eher pessimistisch gepolt ist, um auf Gefahren vorbereitet zu sein. Heutzutage sind die gern angeführten Säbelzahntiger ausgestorben, und wir quälen uns mit Befürchtungen und Katastrophenszenarien, die sich nur im Kopf abspielen, statt dankbar zu sein für die guten Dinge im Leben. Die Psychotherapeutin erklärt anhand von Erkenntnissen aus der Gehirnforschung diese Mechanismen und gibt uns einen ganzen Werkzeugkasten an die Hand, wie man mit all den großen und kleinen Ängsten und Sorgen, mit negativen Gefühlen und schlechten Gedanken konstruktiv umgehen kann, um seine Aufmerksamkeit den schönen Dingen des Lebens zu schenken. Lebendig beschrieben mit Fallschilderungen, gut durchstrukturiert, Schwierigkeitsgrad, Zeitaufwand und Ziel der Übung werden vorab genannt, aufgeführt. Die Übungen sind bodenständig, praxis- und alltagstauglich, der Text ist humorvoll, fesselnd und leicht zu lesen. Abschließend wenige, aber gut gewählte Lesetipps. Gern empfohlen. (1)

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Personen: Rohwetter, Angelika

Standort: S-PSYCHOLOGIE

Schlagwörter: Ratgeber Lebensführung

Interessenkreis: PSYCHOLOGIE/ LEBEN GESTALTEN