Detaillierte Anleitung zum Training des Rückens, die sich sowohl an Sportler und Trainer als auch an Menschen mit Rückenbeschwerden wendet. Bei diesem Titel handelt es sich um die genehmigte Lizenzausgabe des 2004 bei Rowohlt erschienenen "Supertrainer Rücken" (BA 8/04). Geringfügig kleiner im Format, ist es der unveränderte Nachdruck der früheren Ausgabe. Die beiden Sportwissenschaftler Boeckh-Behrens und Buskies haben auf Grundlage elektromyografischer Messungen hocheffiziente Trainingsprogramme für die gesamte Rückenmuskulatur erstellt: Für den geraden Rückenstrecker im Bereich Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule, Lendenwirbelsäule sowie für den Kapuzenmuskel und den breiten Rückenmuskel. Hinzu kommen Übungen für die Körpermitte, für Bauch- und Gesäßmuskulatur. 15-Minuten-Programme unterschiedlicher Intensität runden den nach wie vor empfehlenswerten Band ab. Auch vom Preis her unschlagbar. Gute Ergänzung zum aktuellen "Kompaktkurs Rücken" (ID-A 24/11). (2)
Personen: Boeckh-Behrens, Wend-Uwe
Boeckh-Behrens, Wend-Uwe:
Supertrainer Rücken : [die effektivsten Übungen, schonende Programme, wissenschaftlich getestet] / W.-U. Boeckh-Behrens ; W. Buskies. - 5. Aufl. - Hamburg : Nikol, 2011. - 187 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 22 cm
ISBN 978-3-86820-100-0 fest geb.
Gymnastik, Turnen - Signatur: Na Boeck - Buch