Fitnesstrainer und Ernährungsberater Grabbe (zuletzt "Move & Relax", BA 2/03) verspricht ein Bewegungsprogramm, "das motiviert, Spaß macht und dauerhaft fit hält". Seine Wunderwaffe heißt "Slow-Fast-Slow" und verspricht gesundes, effektives Training: Energy-Walking sei einerseits eine dynamische, andererseits eine entspannte und sanfte Form des Walkens. Wichtig sind 4 Elemente: Schritt- und Armtechnik, Körperhaltung und Atmung. Wer die mit der Grabbe-Methode erlernt, schont seine Gelenke und erzielt mit dem richtigen Atemrhythmus sogar einen Fatburner-Effekt. Dazu braucht es aber auch eine gesunde, fettarme Ernährung und das Befolgen von "Anti-Fett-Strategien". Wer mehr tun möchte, bekommt kurze Informationen zu Power-, Weight-, und Jogg-Walking. Mit Farbfotos, Tabellen und Merkkästen übersichtlich und gut verständlich aufgebaut. Neben den ausführlicheren Titeln "Walking" (in dieser Nr.) und L. Neporent: "Walking für Dummies" (BA 6/03) sicher ein auf alle Fälle gut gehender Titel. (2)
Serie / Reihe: Irisiana
Personen: Grabbe, Dieter
Grabbe, Dieter:
Energy-Walking : ohne Mühe schlank, fit und voller Energie ; [das Slow-Fast-Slow Prinzi / Dieter Grabbe. - Kreuzlingen [u.a.] : Hugendubel, 2003. - 112 S. ; 22 cm
ISBN 3-7205-2420-5
SPO - Signatur: SPO 179 G - S