Die beiden Autorinnen, die gemeinsam ein Pilates-Studio in London leiten, wenden sich in diesem Ratgeber an absolute Anfänger. In der ersten Hälfte des Buches machen die beiden Trainerinnen ausführlich mit den Grundprinzipien dieser Trendsportart vertraut. Sie gehen auf die unterschiedlichen Formen der Atmung ein und zeigen wie wichtig Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss und vor allem Zentrierung ist. In Teil 2 wird ein Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt. Es sind insgesamt 36 Übungen, die anhand von Schritt-für-Schritt-Fotos, mehrere Phasen des Bewegungsablaufs sind festgehalten, und detaillierter Beschreibung gut nachvollziehbar erläutert werden. Die Aufmachung ist ansprechend: Farbfotos, farbliche Hervorhebungen und Farbleitsystem. Erste Wahl bleiben jedoch nach wie vor die attraktiven Einsteigerratgeber "Pilates - das Übungsbuch" (BLV, BA 11/04) und "Pilates" (Dorling Kindersley; BA 4/03). Als preiswerter Zusatztitel neben H. Ecker-Rosendahl (BA 8/05) empfohlen. (2)
Personen: Williams, Sian Jansen, Dominque
Williams, Sian:
Pilates Basics : [Übungen für Einsteiger] / Sian Williams & Dominque Jansen. - München : Blv, 2005. - 96 S. ; 21 cm
ISBN 3-405-16925-9
SPO - Signatur: SPO 110 W - S