Wer das Rauchen aufgibt und seine Ernährung nicht umstellt, nimmt aufgrund des dann entschleunigten Stoffwechsels garantiert zu. Diese Tatsache nimmt die (schreib)erfahrene Ernährungsberaterin von Cramm zum Anlass für ihre Stop-Smoking-Diät. Vorweg Infos zu 6 bewährten Raucher-Entwöhnungsprogrammen samt Selbsteinschätzungstest; dann im Schnelldurchlauf die ernährungsphysiologischen Zusammenhänge beim Rauchen und in der Entwöhnungszeit. Im Mittelpunkt die 4 Wochen umfassende Stop-Smoking-Diät, die für jede Woche ein spezifisches Ernährungsproblem thematisiert und für jeden Tag der Woche differenzierte Pläne für 1-2 Personen anbietet: mit Einkaufslisten, Rezepten, Tipps & Tricks zum Durchhalten. Weitere Kapitel zum langfristigen Erfolg auch nach der Diät-Phase sowie Trainings- und Entspannungsvorschläge für Nichtraucher. Mit Register aller Rezepte. Schade: kleiner Druck sowie sehr enger Mittelsteg. - Ansonsten gern empfohlen flankierend zu den Myriaden an 08/15-Ausstiegsprogrammen (hier zuletzt S. Frädrich: "Rauchfrei glücklich": BA 2/08). (2)
Personen: Cramm, Dagmar von Levié, Jenny
Cramm, Dagmar ¬von¬:
Stop smoking - stay slim : der einzige Weg, Nichtraucher zu werden und trotzdem schlank zu bleibe / Dagmar von Cramm ; Jenny Levié. - München : Diana-Verl., 2007. - 216 S. ; 21 cm
ISBN 978-3-453-29057-0
MED - Signatur: MED 646 C - S