Intervallfasten mit den Ernährungs-Docs gegen Zivilisationskrankheiten und überflüssige Pfunde: Ernährungstipps, Wochenpläne und umfangreiche Rezeptsammlung mit Nährwertangaben.
Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst.
Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen.
Serie / Reihe: Die Ernährungs Docs
Personen: Fleck, Anne Klasen, Jörn Riedl, Matthias
Fleck, Anne ¬[Verfasser]:
Schlank und gesund durch Intervallfasten / Anne Fleck, Jörn Klasen, Matthias Riedl. - 2. Auflage. - München : ZS, 2021. - 176 Seiten : Illustrationen, farbig. - (¬Die¬ Ernährungs Docs)
ISBN 978-3-96584-092-8 fest gebunden : 22,99 EUR
Ernährung - Signatur: Pr 1.3 Fleck - Buch