Fit und schlank - ganz einfach, ohne Geräte.
Sie möchtenten Ihre Figur definieren, Muskeln aufbauen, abnehmen, körperlich fitter werden? Sie haben weder Zeit noch Geld für teure Fitnessstudios übrig oder keinen Platz für komplizierte Trainigsgeräte? Dann starten Sie einfach Ihr persönliches Fitnessprogramm - zu Hause, ohne Geräte, mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht.
Ein kurzer Einführungsteil erläutert alle Prinzipien des Fitnesstrainings nach der SimpleFit-Methode und liefert zahlreiche Tipps zu Motivation und Trainingszeiten. Das umfangreiche Übungsangebot bietet fast 60 Übungen mit mehr als 40 Varianten für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm. Zu jeder Übung ist angegeben, ob sie besonders für das Abnehmen geeignet ist, der Kräftigung dient oder Koordination und Stabilität fördert. Auf der beiliegenden DVD können Sie zusätzlich alle Übungen und alle Variationen genau ansehen.
Personen: Hangst, Matthias (Fotogr.) Hempel, Susann
Leseror. Aufstellung: Erdgeschoß
Ohne Geräte - Powerfitness für Frauen : Die SimpleFIT-Methode / [Autorin: Susann Hempel. Fotos: Matthias Hangst]. - Köln : Naumann & Göbel, [2014]. - 127 S.: überw. Ill. (farb.) + 1 DVD
ISBN 978-3-625-17121-8 fest geb. : 9,99 €
Sport - Signatur: Sp 1 OHNE - Sachbuch