Schumacher, Katja
Besser laufen - kompakt [der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen]
leihbook-Medium

Die frühere Profi-Triathletin Katja Schumacher zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen, wie sie mit der Smart-Running-Lauftechnik schneller und effizienter laufen, ohne den Körper dabei zu stark zu belasten. Besser Laufen vereint Aspekte aus Sportwissenschaft und Medizin. Die Autorin hat ihre Erfahrungen aus 14 Jahren Leistungssport und langjähriger Trainertätigkeit genutzt, um ein Laufkonzept zu entwickeln, mit dem Sportler nicht nur effizienter laufen können, sondern auch weniger Verletzungen erleiden. Das Techniktraining integriert eigens für Läufer entwickelte Übungen, um die muskulären Voraussetzungen zu schaffen. Es eignet sich für Einsteiger, die sofort mit der richtigen Technik starten möchten, ebenso wie für fortgeschrittene Läufer, die ihre Geschwindigkeit steigern und Verletzungen vorbeugen wollen. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten erhöhen den Trainingseffekt und führen gleichzeitig zu einer verbesserten Lauftechnik. Zudem gibt Katja Schumacher Tipps zu mentalen Techniken und Motivation. Fotografien illustrieren einzelne Übungen und machen Lust aufs Laufen.


Ausleihstatus des eMediums wird abgefragt...

Medium erhältlich in:
7 eMedien Bistum Aachen,

Dieses Medium ist ein elektronisches Medium (eBook). Sie können dieses Medium im eMedien-Portal Ihrer Bibliothek ansehen, entleihen oder vormerken.
Zum Download / Zur Anzeige

Weiterführende Informationen


Personen: Schumacher, Katja

Standort: Onleihe

Schlagwörter: Langstreckenlauf Dauerlauf

Schumacher, Katja:
Besser laufen - kompakt : [der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen] : Meyer & Meyer Fachverlag, 2014. - 114 S. zahlr. Ill.
ISBN 978-3-8403-3549-5

Zugangsnummer: 1001/0659
Leichtathletik, Turnen, Gymnastik - Signatur: eBook - leihbook-Medium