Du willst mithilfe von Functional Training fit, stark und beweglich werden und beim Training Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen, ihre sportliche Leistung zu steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm, das so individuell wie dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen, wenn das Training auf deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken und Schwächen orientiert.
Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen dir, worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden, welche Trainingsinhalte du benötigst. Du lernst Methoden kennen, um deine Workouts sinnvoll aufzubauen, und kannst aus über 60 Übungen auswählen, mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft, Mobilität und Stabilität optimierst. Egal, ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen Trainingsplan erstellen willst - mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training heraus.
Weiterführende Informationen
Personen: Schlömmer, Eberhard Sandig, Dennis
Standort: BSP Drontheimer
ZY 4982 S345 (2)
Schlömmer, Eberhard [Verfasser]:
Programmdesign im Functional Training : erkenne deine Stärken und Schwächen, erstelle deinen individuellen Trainingsplan und steigere deine sportliche Leistung / Eberhard Schlömmer, Dennis Sandig. - 1. Auflage. - München : riva, 2021. - 239 Seiten : Illustrationen
ISBN 978-3-86883-729-2 kartoniert : EUR 22,00
Sportpraxis - Buch