Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.
Weiterführende Informationen
Personen: Callesen, Pia
Callesen, Pia:
Lebe mehr, grüble weniger : Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden / Pia Callesen. - 1. Auflage. - Weinheim : Beltz, 2020. - 206 Seiten. - aus dem Dänischen übersetzt
ISBN 978-3-407-86582-3 Broschur : EUR 17,95
Psychologie - Signatur: Ps - Buch