Aktiv gegen ständiges Sorgen und Grübeln
- Den Grübelkreis stoppen
- Sorgenketten unterbrechen
- Hilfe bei verschiedenen psychischen Problemen, Ängsten und Depressionen
Jeder macht sich manchmal Sorgen und verfällt zeitweise ins Grübeln. Nimmt dies jedoch überhand und dominiert das Leben, ist Hilfe nötig: Meist liegen dann schädliche Denkprozesse vor, die unser Gefühlsleben negativ verändern und psychische Störungen und emotionales Leid zur Folge haben können. Die Metakognitive Therapie hat sich als besonders wirksam erwiesen, diese problematischen Denkprozesse zu verstehen und einen neuen, gesunden Umgang damit zu entwickeln. Die Autoren zeigen anhand metakognitiver Strategien konkret, wie Sie positive Veränderungen erreichen können.
- Zur Selbsthilfe und Therapiebegleitung
- Zahlreiche Übungen
- Leicht umsetzbare Tipps für den Umgang mit Sorgen und Grübeln
Weiterführende Informationen
Personen: Korn, Oliver Rudolf, Sebastian
CU 3100 K84-01
Korn, Oliver:
Sorgenlos und grübelfrei : wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit metakognitiver Therapie : mein Selbsthilfebuch / Oliver Korn, Sebastian Rudolf. - 3., überarbeitete Auflage. - Weinheim ; Basel : Beltz, 2024. - 203 Seiten : Diagramme
ISBN 978-3-621-28990-0
Klinische Psychologie - Buch