Wirklich Ruhe finden ist im Alltag nicht ganz leicht. Dabei gehört richtige Entspannung zu den Grundlagen der Gesundheit. Das Buch gibt eine anschauliche Übersicht über das Praxisgebiet Entspannungstraining: Von meditativer, imaginativer, Atem- und Selbsthypnose-Entspannung bis hin zu Progressiver Relaxation und Autogenem Training. Je nach Verfahren werden unterschiedliche Entspannungsziele aktiviert - sofortige Entspannung kann angeregt, Entspannungsfähigkeit geübt oder gelassene Lebenshaltung entwickelt werden. Zwischen Therapie und Entspannung wird dabei genau differenziert. Für (künftige) EntspannungstrainerInnen bieten ausformulierte Instruktionen und Selbstbeobachtungsbögen einen reichen Fundus für die Kursgestaltung.
Weiterführende Informationen
Personen: Schäfer, Karl-Heinz
CU 8580 S294-01
Schäfer, Karl-Heinz:
Entspannungstraining : Entspannungsverfahren für Ausbildung und Praxis / von Karl-Heinz Schäfer. - München : Ernst Reinhardt Verlag, 2021. - 169 Seiten ; 23 cm x 15 cm. - mit Online-Material
ISBN 978-3-497-03060-6 : circa EUR 26.90 (DE), cir
Klinische Psychologie - Buch