Tipps zu gesunder Ernährung, Fitness/Bodystyling und Entspannung: Informationen über Nahrungsmittel, Inhaltsstoffe, zu vermeidende Produkte, gute und schlechte Fette, glykämischer Index, Auswahl an Übungen, Ratschläge zum Abschalten. Im Anhang: 2-Wochenpläne für mehr Fitness. Der fast quadratische Ratgeber bietet einen Mix aus Tipps zu gesunder Ernährung, Fitness/Bodystyling und Entspannung. Eigentlich nichts Neues, aber das Layout ist angenehm, die Infos sind gut aufbereitet und werden wohl dosiert vermittelt. Bei dem Thema Ernährung wird über unterschiedliche Nahrungsmittel informiert, über wichtige und zu vermeidende Produkte, Inhaltsstoffe, über gute und schlechte Fette, glykämischen Index etc. Das Bodyforming-Programm bietet eine gute Auswahl an Übungen (auch fürs Büro) und Tipps/Anleitungen für Bewegungssportarten wie u.a. (Nordic) Walking, Schwimmen. Gut verwertbare Ratschläge zur Entspannung runden den Band ab. Im Anhang: 2-Wochenpläne für mehr Fitness.
Altersempfehlung: ab 14 Jahren.
Personen: Herpel, Mirelle Dorit
Leseror. Aufstellung: Gesundheit & Medizin
Vck Herpe
Herpel, Mirelle Dorit:
Fit und schön ab 40 : Innere Balance & Entspannung ; gesunde Ernährung ; Fitness & Bodystyling / Mirelle Dorit Herpel. - München : BLV, 2006. - 95 S. : mit Farbfotos ; 24 cm
ISBN 978-3-8354-0008-5 : kt.; 12,95 Euro
Körperpflege - Atmung - Heilgymnastik - Selbstentspannung - Buch