Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer. Ein wesentlicher Faktor, um die sportliche Leistung jedoch tatsächlich zu steigern, ist die richtige Atmung während des Trainings. Ein vergrößertes Lungenvolumen und eine optimale Lungenfunktion ermöglichen einen sehr effizienten Gasaustausch. Das Ergebnis: Lebenswichtige Organe und die Muskulatur erfahren eine höhere Sauerstoffversorgung und können noch leistungsfähiger arbeiten. Atemcoach und Psychologin Dr. Belisa Vranich erklärt, wie Sie lernen, intelligent zu atmen und Ihre Atmung ganz bewusst einzusetzen. Sie kombiniert deshalb gezielt Kraft- und Dehnübungen für einen stabilen Rumpf mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken. Egal, ob Sie Läufer, Schwimmer, Radfahrer oder Kraftsportler sind - jeder profitiert davon. Mit einer kontrollierten Atmung steigern Sie Ihre Konzentration, verringern das Verletzungsrisiko, reduzieren Stress und fördern die Regeneration. Heben Sie Ihr Training auf ein neues Level und maximieren Sie Ihre sportliche Performance!
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Weiterführende Informationen
Personen: Vranich, Belisa Sabin, Brian
Standort: Onleihe
Vranich, Belisa:
Richtig atmen für sportliche Höchstleistung : Mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren : Riva, 2021. - 320 S.
ISBN 978-3-7453-1588-2
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