Die Geschichte einer langjährigen Schlaflosigkeit mit Tipps, wie man ihr entkommen kann.
16 Jahre lang leidet der norwegische Autor, Redenschreiber für das Justizministerium, Schriftsteller, Musiker und Comic-Zeichner an Schlaflosigkeit. In seinem Bemühen, Insomnie zu verstehen, sammelt er von allen Seiten Erkenntnisse über Schlaf, Schlafstörungen und Behandlungsmethoden und probiert unter ärztlicher Begleitung Tabletten, pflanzliche Schlafmittel, Meditation, Traumdeutung, kognitive Therapie, Yoga und Akupunktur aus. Unterhaltsam präsentiert er sein Wissen über die Schlafphasen, die Folgen des Schlafentzugs, die Wirkung des Kaffees, die Varianten der Schlaflosigkeit, über Schlafwandeln, Tag- und Nachtrhythmus und den Einfluss der Schlaflosigkeit auf Gehirn und die sozialen Fähigkeiten, erzählt von anderen Schlaflosen und in einem kleinen über Tage geführten Logbuch von seinem Schlafverhalten und verspürt in einer Art Gruppentherapie mit einem Schlaftraining schließlich eine leichte Verbesserung. Seine Erfahrungen fasst er zum Schluss in zehn Ratschlägen zusammen. - Das informative Buch zeigt nicht nur, wie es anderen schlaflosen Menschen ergeht, sondern enthält auch nützliche Tipps, was helfen kann und was nicht.
Personen: Bortne, Anders Richter, Sabine
Leseror. Aufstellung: Gesundheit → Heilmethoden
Bortne, Anders [Verfasser]:
Schlaflos : Wie ich nach tausend Nächten endlich Ruhe fand / Anders Bortne ; aus dem Norwegischen von Sabine Richter. - 1. Auflage. - Hamburg : mairisch Verlag, 2020. - 231 Seiten ; 22 cm. - aus dem Norwegischen übersetzt
ISBN 978-3-938539-61-3 Festeinband : EUR 22.00
Naturwissenschaften, Medizin, Mathematik - Signatur: Gesundheit; Heilmethoden - Buch