Das Training nach Joseph Pilates liegt voll im Trend. Und das aus gutem Grund: Die Übungen sind leicht zu erlernen, machen Spaß und erfordern nur wenig Zeit. Pilates-Instructorin Christiane Wolff kennt alle Schwachstellen im Rückenbereich und zeigt Wege aus der Schmerzfalle. Die einfachen Workouts helfen, Verspannungen zu lösen und langfristig Haltung und Figur zu verbessern.
Medium erhältlich in:
86 Drachenbücherei KÖB Hl. Johannes XXIII. Viernheim,
Viernheim
Personen: Wolff, Christiane
Wolff, Christiane:
Pilates für Schulter, Nacken und Rücken : [Verspannungen lösen, Muskeln stärken ; Übungsprogramm auf CD] / Christiane Wolff. - [S.l.] : Nikol, 2012. - 128 S. : zahlr. Ill. ; 24 cm + 1 CD
ISBN 978-3-86820-143-7 : EUR 6,99
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Wolff - Buch