Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag zu Hause, im Büro und auf Reisen: Das Energiewunder der Entspannungshocke als >>Stretching Total<< für alle Gelegenheiten Das neue leichtfüßige FaszienJogging, überall als Kurzpause anwendbar Die neue Pausenkultur durch die Vagus-Meditation die Tiefenentspannung zur Regeneration nach jeder Belastung im Stressalltag
Altersempfehlung: ab 18 Jahren.
Medium erhältlich in:
64 Öffentliche Bücherei,
Münster
21 Bücherscheune - Öffentliche Bücherei,
Fürth
47 Bücherei am Dom,
Mainz
59 Katholische öffentliche Bücherei Lesespaß,
Michelstadt
25 KÖB St. Maria Magdalena Gernsheim,
Gernsheim
Personen: Elstner, Frank
Elstner, Frank:
Bonusjahre : Durch Bewegung, Meditation und Elastizität in ein erfülltes und gesundes Leben. Mit 122 Abbildungen im Text. / Frank Elstner. - Piper : München [u.a.], 2017. - 249 Seiten : mit 122 Abbildungen im Text
ISBN 978-3-492-05836-0
Familie, Ehe, Persönlichkeitsbildung - Signatur: FA Elstn - Buch