Wer hat schon Zeit und Lust, täglich eine Stunde Sport zu treiben? Das muss gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14 Tagen Fett und gewinnen einen strafferen und beweglicheren Body! Das "8-Minuten-Prinzip" verbindet das Thema Fitness mit dem zeitgemäßen Wunsch nach maximalem Erfolg bei minimalem Aufwand. Hier finden Sie ausgefeilte Kurz-Programme für jeden Tag: Ein Warm-up, je eine Kräftigungsübung für Beine & Po, Brust & Rücken, Schultern & Bauch und eine Entspannungsübung.
Medium erhältlich in:
47 Bücherei am Dom,
Mainz
Serie / Reihe: GU Körper & Seele Feel good
Personen: Tschirner, Thorsten
Tschirner, Thorsten:
Fit mit dem Thera-Band. - 10. Auflage. - München : Gräfe u. Unzer, 2011. - ca. 48 S., 60 Fotos - 18,0 x 15,0 cm : (farbig). - (GU Körper & Seele Feel good)
ISBN 978-3-7742-8869-0 Broschur : EUR 9,90
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Tschi - Buch