Achtsamkeitsübungen sind etwas Wunderbares, und Mindfulness ist beliebter denn je. Doch so groß die anfängliche Begeisterung für Meditationen, Atem- und Yogaübungen häufig auch ist, so schwierig ist es für viele, langfristig bei der Stange zu bleiben. Warum fällt es uns so schwer, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren?
Während die Übungen im Kurs zusammen mit anderen Menschen leicht fallen, stellt das Üben allein zu Hause viele trotz aller Vorsätze vor eine echte Herausforderung. Äußere und innere Hindernisse wie Zeitmangel, körperliche Beschwerden, Unsicherheit oder Erschöpfung lassen sich im Alltag nur schwer überwinden. Kate Carne weiß, dass genau dies der Knoten ist, den man lösen muss, wenn man dabeibleiben will. In ihrem Buch legt die erfahrene Mindfulness-Trainerin die gängigen Hindernisse beim Üben offen und zeigt, mit welchen Strategien wir sie bewältigen können. Sie erklärt, wie man die Motivation lebendig hält, wie man die vielen Fallstricke des Alltags umgeht, wie man Widerstände überwindet und wie man sich Unterstützung holt. (Quelle: Verlagsinformation)
Personen: Carne, Kate Graßtat, Renate
Fd Car
Carne, Kate:
Die sieben Geheimnisse der Achtsamkeit : wie Mindfulness im hektischen Alltag gelingt / Kate Carne ; aus dem Englischen von Renate Graßtat. - Deutsche Erstausgabe. - Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verlag, 2017. - 234 Seiten
ISBN 978-3-499-63224-2 Broschur : EUR 9,95
Lebenssituationen und Lebensfragen - Buch