Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor!
Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich wir bleiben länger jung, stark und sexy, so das Ergebnis einer US-Studie.
Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte.
Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen.
Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger
aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so!
Personen: Tschirner, Thorsten
Leseror. Aufstellung: Sport
Tschirner, Thorsten ¬[Verfasser]:
Mit 50 fitter als mit 30 : Drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich / Thorsten Tschirner. - 1. Auflage. - München : GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, 2021. - 128 Seiten : 120 Fotografien ; 20 cm x 16.5 cm. - "drehen Sie die biologische Uhr zurück - mit 15 Minuten Muskeltraining täglich", "mit Body-Age-Test" - auf dem Buchcover
ISBN 978-3-8338-7551-9 Broschur : EUR 14.99
Sport, Spiel, Freizeitgestaltung - Signatur: Sp Tschi - Buch