Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stärken, die Jugend verlängern
Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren.
Personen: Limper, Max (Übers.) Matthews, Jessica
Matthews, Jessica:
Bleib jung mit Stretching : Die besten Übungen und Workouts, um beweglich, aktiv und schmerzfrei zu bleiben / Jessica Metthews. Aus dem Engl. von Max Limper. - 1. Aufl. - München : Yes Publishing, 2022. - 208 S. : Ill. Stretching to Stay Young
ISBN 978-3-9690509-3-4 kart. : € 17,50
Turnen, Gymnastik, Tanzsport - Signatur: VS.T Mat - Sachbücher