Fit & Stark mit Sophia
Erfolgreich trainieren ohne Geräte
Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up über Workouts für die einzelnen Muskelgruppen bis Cool-down; mit Trainingsplan für vier Wochen.
Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.
Personen: Thiel, Sophia
Thiel, Sophia:
Fit & Stark mit Sophia : Erfolgreich trainieren ohne Geräte / Sophia Thiel. - 3. Aufl. - München : Zabert Sandmann, 2019. - 181 S. : Ill.
ISBN 978-3-89883-910-5 geb. : € 23,70
Turnen, Gymnastik, Tanzsport - Signatur: VS.T Thi - Sachbücher