Jedes gute Trainingsprogramm beginnt mit einer Methode, die auf Trainingsprinzipien aufbaut. In seinem Buch Konditionstraining mit Kettlebells entwickelt Paul Collins ein Trainingssystem in mehreren Stufen, mit dessen Hilfe Sie die grundlegenden Kraft- und Schwungübungen erlernen können, bevor Sie sich den komplexeren Schnellkraftbewegungen zuwenden. Durch die einzigartige Form der Kettlebells wird der gesamte Körper gefordert, während die Hände, Arme, Schultern und die Core-Region die Verlagerung des Gewichts und die Gegenreaktionen der Muskeln bei jeder Bewegung kontrollieren.
Personen: Collins, Paul
Collins, Paul:
Kettlebell Workouts : funktionelle Kraft- & Schnellkraftübungen / Paul Collins. - Aachen : Meyer & Meyer, 2015. - 232 S. : Ill.
ISBN 978-3-89899-967-0 kart. : € 20,60
Schwerathletik,Kampfsport,Sportakrobatik - Signatur: VS.H Col - Sachbücher