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Friedrich, Tilman
Die 6:1-Diät 6 Tage essen, 1 Tag fasten
Sachbuch

Rezension

Sechs Tage genussvoll essen, 1 Tag (Saft-)Fasten: Intervallfasten ist gut für die Traumfigur und ein Anti-Aging-Programm für den Organismus. Die beiden Autoren - Friedrich ist ein im Fasten erfahrener Mediziner und Pharmakologe, Nollau Journalistin (zuletzt BA 5/07) - beschreiben eingängig und gut lesbar die Konzeption. Nach einem Exkurs zum Fasten, helfen Strategien und Motivationstipps dem Fastenfahrplan wie einer gut gegliederten Gebrauchsanweisung zu folgen: mit einigen Rezepten zu Brühen und Smoothies. Weitere Rezepte für leichte Gerichte, Ernährungstipps, Informationen zu den Hauptnährstoffen und Bewegungshinweise bereichern die 6:1-Diät. Wer länger fasten möchte, kann sich in einem weiteren Kapitel informieren. Mit Zusammenfassungen am Ende jedes Kapitels; Sachregister, keine Abbildungen. Einfaches Layout mit Fließtext. Inhaltlich sehr motivierend, umfassend, aktuell und alltagstauglich. In der Fülle verwirrender Ernährungstrends eine überall empfehlenswerte Alternative zum strengen Fasten. Vgl. zum Thema "Kurzzeitfasten" auch Elke Schulenburg (ID-B 1/17), Elisabeth Lange (ID-A 13/16). (1)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Personen: Friedrich, Tilman

Standort: S

Schlagwörter: Ratgeber Abmagerungsdiät Saftfasten Essen und Trinken

Friedrich, Tilman:
Die 6:1-Diät : 6 Tage essen, 1 Tag fasten / Dr. Tilman Friedrich, Nadja Nollau. - 1. Auflage. - München : Südwest, 2017. - 223 Seiten ; 22 cm
ISBN 978-3-517-09618-6 kt. : EUR 12.99

Zugangsnummer: 86618002250 - Barcode: 2-0000000-8-18002250-2
HW 505 F - Signatur: HW 505 F - Sachbuch