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Hempel, Susann
Faszien-Training
Sachbuch

Rezension

Sportwissenschaftlerin Hempel legt hier einen weiteren Trainingsratgeber aus ihrer "SimpleFit"-Reihe vor (vgl. "Fitnessband-Training", ID-A 11/16, "Frauenfitness ohne Hanteln und Geräte" und "Männerfitness ...", ID-A 36/16). Die Einführung zum Faszientraining ist gut verständlich zusammengefasst, die benötigten Trainingtools werden neutral vorgestellt und Trainingsgrundsätze leiten den Übungsteil ein. Beginnend mit Aufwärmübungen werden die verschiedenen Faszienlinien trainiert, weitere Übungen widmen sich den dynamischen Übungen sowie der Selbstmassage und dem Stretching. Die Übungsschritte werden gut nachvollziehbar erläutert und mit Fotos visualisiert. 5 Trainingsprogramme, die auch auf der beiliegenden DVD zu finden sind, bieten verschiedene Kombinationen der vorgestellten Übungen. Auch wenn es zum Faszientraining neben "Faszien-Fitness" von R. Schleip (vgl. ID-A 48/14) mittlerweile ein Vielzahl von Trainingsbüchern gibt, so kann diese preisgünstige und gut strukturierte Übungssammlung besonders für kleine Büchereien und bei guter Nutzung der "SimpleFit"-Reihe sehr gerne empfohlen werden. (1)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Serie / Reihe: Die SimpleFit-Methode

Personen: Hempel, Susann

Standort: S

Schlagwörter: Übungssammlung Fitnesstraining Physiologie Faszie Fit und gesund

Interessenkreis: FIT & GESUND

Hempel, Susann:
Faszien-Training / Autorin Susann Hempel ; Fotos Matthias Hangst, Karlsruhe. - Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, 2016. - 127 Seiten : Bildband ; 26 cm + 1 DVD-Video. - (Die SimpleFit-Methode)
ISBN 978-3-625-17590-2 fest geb. : EUR 9.99

Zugangsnummer: 86617000417 - Barcode: 17000417
SPO 73 H - Signatur: SPO 73 H - Sachbuch