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Christiansen, Andrea
Pilates für zwischendurch sanfte Übungen für mehr Wohlgefühl
Sachbuch

Rezension

Der Buchmarkt zum Thema Pilates boomt. Zu dieser Trendsportart wurden dieses Jahr bereits etliche Titel im Besprechungsdienst vorgestellt. Nach einer kleinen Einführung in die Grundlagen stellt dieser Band ausgewählte Übungen für zu Hause vor und z.T. leicht abgewandelte Pilates-Übungen, die sich auch am Arbeitsplatz in der Pause durchführen lassen. Es sind Übungen für Nacken, Schultern und Brustkorb, für Rücken und Bauch, Lendenwirbel, Hüften und Beine, die jeweils Schritt für Schritt gut nachvollziehbar beschrieben werden, das Begleitfoto zeigt immer eine Position der Übung; für die Umsetzung sind Vorkenntnisse nützlich. Im Anhang findet man Vorschläge für den Trainigsaufbau und verschiedene Übungsprogramme, z.B. für Morgenmuffel, für den Arbeitsplatz, für 1 Stunde etc. Ein ansprechendes kleines Übungsbuch (farbliche Hervorhebungen), das zusätzlich nach grundlegenderen Ratgebern bereitgestellt werden kann. (2)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Serie / Reihe: Balance

Personen: Christiansen, Andrea

Schlagwörter: Anleitung Pilates-Methode

Interessenkreis: FIT & GESUND

Christiansen, Andrea:
Pilates für zwischendurch : sanfte Übungen für mehr Wohlgefühl / Andrea Christiansen. - Stuttgart : Urania, 2005. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21 cm. - (Balance)
ISBN 978-3-332-01719-9 kt. : EUR 10.95

Zugangsnummer: 86606000273 - Barcode: 2-0000000-8-06000273-0
SPO 110 C - Signatur: SPO 110 C - Sachbuch