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Cramm, Dagmar von
Stop smoking - stay slim der einzige Weg, Nichtraucher zu werden und trotzdem schlank zu bleibe
Sachbuch

Rezension

Wer das Rauchen aufgibt und seine Ernährung nicht umstellt, nimmt aufgrund des dann entschleunigten Stoffwechsels garantiert zu. Diese Tatsache nimmt die (schreib)erfahrene Ernährungsberaterin von Cramm zum Anlass für ihre Stop-Smoking-Diät. Vorweg Infos zu 6 bewährten Raucher-Entwöhnungsprogrammen samt Selbsteinschätzungstest; dann im Schnelldurchlauf die ernährungsphysiologischen Zusammenhänge beim Rauchen und in der Entwöhnungszeit. Im Mittelpunkt die 4 Wochen umfassende Stop-Smoking-Diät, die für jede Woche ein spezifisches Ernährungsproblem thematisiert und für jeden Tag der Woche differenzierte Pläne für 1-2 Personen anbietet: mit Einkaufslisten, Rezepten, Tipps & Tricks zum Durchhalten. Weitere Kapitel zum langfristigen Erfolg auch nach der Diät-Phase sowie Trainings- und Entspannungsvorschläge für Nichtraucher. Mit Register aller Rezepte. Schade: kleiner Druck sowie sehr enger Mittelsteg. - Ansonsten gern empfohlen flankierend zu den Myriaden an 08/15-Ausstiegsprogrammen (hier zuletzt S. Frädrich: "Rauchfrei glücklich": BA 2/08). (2)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Personen: Cramm, Dagmar von

Cramm, Dagmar ¬von¬:
Stop smoking - stay slim : der einzige Weg, Nichtraucher zu werden und trotzdem schlank zu bleibe / Dagmar von Cramm ; Jenny Levié. - München : Diana-Verl., 2007. - 216 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21 cm
ISBN 978-3-453-29057-0 kt. : EUR 14.95

Zugangsnummer: 86608002441 - Barcode: 08002441
MED 646 C - Signatur: MED 646 C - Sachbuch