Suchen in unserem Katalog

Weitere Suchoptionen sind ausgewählt.
 
Zurück
Haase, Sabrina
Autogenes Training erlernen und gezielt einsetzen Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen
Musik (CD, DVD)

Autogenes Training
Für Anfänger bis Fortgeschrittene

Entspannt sein, wenn's drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport eingesetzt. Mit den sechs Grundübungen können Sie sehr schnell lernen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Doch Autogenes Training bietet noch so viel mehr: Es hilft, Ängste abzubauen, besser zu schlafen, mit dem Rauchen aufzuhören, Emotionen zu kontrollieren und persönliche Ziele zu erreichen. Probieren Sie es einfach aus!

Trackliste
Intro 00:23
01 Schwereübung 13:15
02 Wärmeübung 15:51
03 Herzübung 15:00
04 Atemübung 17:24
05 Bauchübung 16:20
06 Stirnübung 15:20
07 Hallo Angst 17:50
08 Emotionen 15:43
09 Einschlafen 13:24
10 Rauchfrei 15:51
11 Eigene-Formel 12:42

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.
Dieses Medium wurde gefördert vom Ministerium für Kultur und Wissenschaft des Landes Nordrhein-Westfalen

Personen: Haase, Sabrina

Interessenkreis: Landesmittel NRW

Haase, Sabrina:
Autogenes Training erlernen und gezielt einsetzen Besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen / Sabrina Haase. - Stuttgart : Enke, 2020. - 1 CD
ISBN 978-3-432-11122-3 EUR 14,99

Zugangsnummer: 2020/0587 - Barcode: 2-1110033-9-00015768-1
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Haase - Musik (CD, DVD)