Nach Erläuterung der physiologischen Grundlagen werden einzelne Übungen aus dem Hatha-Yoga in Bild und Text beschrieben.Bearbeitung eines in den USA bereits 1979 erschienenen Titels. Die Autorin vertritt das System des Hatha-Yoga nach Iyengar, dessen Ziel es ist, eine physische, mentale und seelische Balance zu erreichen durch innere Konzentration auf Übungen zum körperlichen Gleichgewicht. Westlichen Menschen erlaubt dieses auf die Praxis ausgerichtete System wohl den leichtesten Zugang. Zwar gibt Couch Hinweise bei den Übungen, welche speziell Beanspruchungen, denen Läufer ausgesetzt sind, ausgleichen, doch richtet sie sich prinzipiell an alle Leistungs- und Freizeitsportler jeglicher Altersstufen. Nach Erläuterung der physiologischen Grundlagen werden die einzelnen Übungen und Stellungen (asanas) sehr genau in Text und über 400 Fotos beschrieben, mit Hinweisen auf Fehlermöglichkeiten. Begleitend zu Kursen unter Anleitung wie zum selbständigen Üben, neben vorhandenen Titeln zur Y
Personen: Couch, Jean
Couch, Jean:
Yoga für Läufer : der sanfte Weg zur Fitness / Jean Couch. - Dt. Erstausg. - Reinbek bei Hamburg : Rowohlt, 1993. - 285 S. : zahlr. Ill. - (rororo ; 9402). -
ISBN 3-499-19402-3 DM 22,90
Leibesübungen (Turnen und Sport) - Signatur: Yb COU - Sachbuch