So wird Ihr Rücken endlich schmerzfrei!
Yoga ist die beste Rückenmedizin: Er stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele, wo sich in vielen Fällen die wahre Ursache von Rückenleiden findet. Lernen Sie die Wirbelsäule kennen, werfen Sie einen Blick auf die Psyche und erfahren Sie, warum auch die richtige Ernährung für einen gesunden Rücken wichtig ist. Nach diesen Grundlagen stellt Ihnen die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes 24 Übungen in Wort und Bild mit wertvollen Tipps und Hinweisen vor: erst Übungen zum Aufwärmen, dann für den oberen, den unteren und den ganzen Rücken. Außerdem gibt sie Anregungen, wie Sie Ihren Rücken mit mentalen Übungen unterstützen können. Die DVD enthält neben den Anleitungen für die einzelnen Übungen und Übungsreihen ein 60-minütiges Rundum-Programm sowie acht individuelle Kurz- und Spezialprogramme.
Weiterführende Informationen
Personen: Trökes, Anna
Standort: Sachbuch
Leseror. Aufstellung: Gesundheit → Fit & vital
Trökes, Anna:
Yoga für den Rücken / Anna Trökes. - Aktualisierte Neuausgabe, 2. Auflage. - München : Gräfe und Unzer, 2015. - 80 Seiten plus DVD : Illustrationen + 1 Übungs-DVD (12 cm)
ISBN 978-3-8338-4858-2 Pb. : EUR 19.99
Na - Signatur: Gesundheit; Fit & vital - Hörbuch (CD, MC)