Nach dem Bestseller "Panikattacken und andere Angststörungen loswerden" zeigt der Heilpraktiker für Psychotherapie und Medizinjournalist anhand eigener Erfahrungen, Fallgeschichten aus seiner Praxis und der Auswertung wissenschaftlicher Studien, dass Depression und Burn-out vielfältige, oft überraschende Ursachen haben, darunter falsches Denken, falsche Medikamente, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung an frischer Luft. Als wichtiges Heilmittel empfiehlt er übrigens z.B. das tägliche Lesen in einem guten Buch. Er räumt auf mit Mythen wie der hilfreichen Wirkung von Antidepressiva, arbeitet die jeweils zehn häufigsten Ursachen beider Erkrankungen heraus (z.B. falsche Denkgewohnheiten, Alkohol, Lebensmittelunverträglichkeit) und empfiehlt Reframing (Umdenken) und Achtsamkeitstraining. Ermutigender Ansatz, setzt auf Selbsthilfe, gut umsetzbar bei einigem Einsatz. Auch wenn manches nicht neu ist, ist seine problemorientierte Sicht hilfreich und motivierend.
Weiterführende Informationen
Personen: Bernhardt, Klaus
O 461 Bernh
Bernhardt, Klaus ¬[Verfasser]:
Depression und Burnout loswerden : wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können / Klaus Bernhardt. - 5. Auflage. - München : Ariston, 2019. - 252 Seiten ; 21 cm
ISBN 978-3-424-20205-2 Broschur : 18,00 EUR
Einzelne neurologische und psychische Krankheiten und Störungen - Buch