Achtsamkeit - für einen Neuanfang im Leben
In Jon Kabat-Zinns MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen. Dieses Hörbuch bietet konkrete Anleitungen, mit Achtsamkeitstraining physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken zu begegnen. Der Hörer lernt, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann, um so zu einem bewussten und ausgeglichenen Leben zu gelangen.
Weiterführende Informationen
Personen: Kabat-Zinn, Jon Gädeke, Dorothea Fabian, Carsten Kappen, Horst Günther, Carlo
O 615.4 Kabat
Kabat-Zinn, Jon ¬[Verfasser]:
Gesund durch Meditation : Achtsamkeit in der Praxis / Jon Kabat-Zinn; Sprecher: Dorothea Gädeke, Carsten Fabian; aus dem amerikanischen Englisch von Horst Kappen; Regie: Carlo Günther. - Autorisierte Lesefassung mit Musik. - Berlin : Argon, 2014. - 2 CDs (2 Stunden 30 Minuten)
ISBN 978-3-8398-8052-4 : 16,95 EUR
Meditationsübungen, Fantasiereisen (Gesamtdarstellungen Meditation) - Hörbuch