Ernährungsratgeber des Ich-bin-dann-mal-schlank-Autors Patric Heizmann. Durch einen "perfekten" Tag pro Woche kann es jeder schaffen, sich langfristig gesünderes Essverhalten und den entsprechenden Lebensstil anzueignen. Mit vielen Ernährungstipps, Rezepten und Fitnessübungen.
Rezension Patric Heizmann ist Entertainer und Fitnesstrainer und hat zu seinem Ernährungskonzept "Ich bin dann mal schlank" schon viele Bücher veröffentlicht (zuletzt "Essen erlaubt!", ID-A 4/16). Sein "Schlank an einem Tag" ist die Anleitung für einen perfekten Tag, aber ohne strengen Diätplan, d.h. bewusster einkaufen und essen, sich bewegen und insgesamt gesünder leben. Durch diesen einen Schlanktag pro Woche wird der Einstieg in eine langfristige und dauerhafte Ernährungsumstellung leicht gemacht, denn die neuen, gesunden Gewohnheiten können so Schritt für Schritt im eigenen Tempo übernommen werden. Heizmann bringt dabei allerdings keine bahnbrechenden Neuigkeiten ins Spiel. Vielmehr erklärt er seine bekannten Leitlinien (Essen nach der Ernährungsuhr mit Esspausen, selbst frisch kochen, Bewegung, Motivationstipps) und ergänzt das Ganze mit Rezeptvorschlägen und leichten Fitnessübungen inklusive Trainingsplänen. Auf dem hellblauen Cover des großformatigen Ratgebers ist Heizmann selbst abgebildet. Der Bekanntheitsgrad des Autors in Kombination mit dem vielversprechenden Titel wird für Nachfrage sorgen. (2)

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Personen: Heizmann, Patric

Standort: St. Johann

Schlagwörter: Abnehmen Ernährungsumstellung