Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch.

100 Einzelübungen mit vielen Stepfotos und genauen Anleitungen.
5 Komplettprogramme zu verschiedenen Schwerpunkten (auf Video)

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Personen: Hempel, Susann

Leseror. Aufstellung: Gesundheit → Fit & Schön

Schlagwörter: Sport Fitness Übungen Eigengewicht mit Videos Work-out