Selbsthilfeprogramm zur Überwindung von Angst und Panik. (PP) Jeder Mensch kennt Angst als natürliches Warnsystem bei vielerlei Gefahren. Wenn aber Angst das ganze Leben bestimmt oder sich gegen völlig harmlose Dinge wie Spinnen oder U-Bahnfahrten richtet, dann benötigt man Hilfe. Die beiden Autoren zeigen Betroffenen, wie sie Angst und Panik ohne fremde Hilfe überwinden lernen können. Das vorliegende Buch will somit kein Lesebuch über die Angst, sondern ein Wegweiser aus der Angst sein. Zunächst setzt sich der Leser in einer Art Vorbereitungsphase mit dem Teufelskreis der Angstattacken auseinander und lernt dabei, was Angst eigentlich ist, welche angeborenen und erlernten Ursachen sie hat, was auf körperlicher, kognitiver und auf der Verhaltensebene passiert, wenn wir Angst haben, und welche Angststörungen es gibt. Immer wieder eingestreute Fallgeschichten zeigen, wie andere Menschen ihre Ängste erleben. An den unvermeidlichen Selbsttest schließt sich ein großes Selbsthilfeprogramm in sieben Schritten an, in dem Betroffene in konkreten Übungen lernen, sich der Angst zu stellen, sich gesteuert in kritische Situationen zu begeben, ein Angsttagebuch zu führen, irrationale Einstellungen, die die Panik fördern, zu erkennen und zu verändern und das Angstbild letztlich in ein Kraftbild zu verwandeln. Wenn diese Selbsthilfe nicht reicht, bietet das Buch auch eine Übersicht der wichtigsten Therapien sowie Kriterien für die Wahl des richtigen Therapeuten. Ob die Eigenempfehlung über das Institut für klinische Psychologie der Christoph Dornier Stiftung, dessen Leitung die Autorin Dr. Ines von Witzleben inne hat, gerechtfertigt ist, werden wohl nur Betroffene beantworten können.

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Personen: Witzleben, Ines von Schwarz, Aljoscha A.

Schlagwörter: Angst Angstbewältigung