Über 100 Einzelübungen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm
Fitness-Check, Extra-Ernährungsteil und viele Praxistipps zu Motivation, Trainingsprinzipien und Trainingsgeräten
Jede Übung mit einfacher Anleitung und großen Stepfotos
Mit 5 Video-Komplettprogrammen - abrufbar per QR-Code oder Internetlink
Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch.
Personen: Hempel, Susann
Leseror. Aufstellung: Freizeit → Sport
Hempel, Susann:
Power-Fitness zu Hause : Effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten / Susann Hempel. - Köln : Naumann & Göbel, 2017. - 191 Seiten : Illustrationen Fotografien
ISBN 978-3-625-00840-8 Broschur : EUR 7,99
Sport, Spiel, Freizeitgestaltung - Signatur: Freizeit; Sport - Buch