Pilates 50 plus : das Übungsbuch für Späteinsteiger / Alan Herdman mit Gill Paul. - 1. Aufl. - München : Bassermann, 2015. - 143 S. : überw. Ill. (farb.) ; 25 cm
Einheitssacht.: Pilates plus. - Leichter Einstieg in Pilates für alle über 50. Mit Übungen für den Alltag, leichten Basisübungen, Workouts von leicht bis anspruchsvoll, Übungen für Problemebereiche und bei Erkrankungen und Beschwerden. Mit Fotos und ausführlichen Beschreibungen.Das überzeugende Buch erschien bereits 2005 und ist gegenüber der Vorauflage (BA 3/06, lag nicht vor) zumindest um einige Workouts erweitert. Am Anfang stehen eindrucksvolle Falsch-/Richtig-Fotos zu Tätigkeiten wie Heben, Lesen, Autofahren und Hausarbeit, gefolgt von einfachen Pilates-Übungen von Kopf bis Fuß und Übungen für Problembereiche wie Nacken und Schultern, die mit guten Fotos und ausführlicher Beschreibung auch für Einsteiger und gänzlich Untrainierte gut nachvollziehbar sind. Hinweise gibt es auch für Menschen mit Arthritis, Skoliose, Ischiasbeschwerden, Osteoporose, künstlichen Gelenken, Behinderung und nach Schlaganfall. Ansprechend wirkt, dass die meisten Übungen von älteren Menschen gezeigt werden. Wem die Basisübungen zu wenig sind, findet 10 Workouts von leicht bis anspruchsvoll. Kursbegleitend, für Aktive, aber auch für Trainer war C. Hölzl ("Pilatestraining 50+", ID-A 27/24). Das Buch passt für alle Bibliotheken und wird sicher entliehen. (2)
ISBN 978-3-8094-3373-6 kt. : EUR 9.99