Der Arbeitsalltag im Homeoffice bringt neben neuen Herausforderungen auch so manche Extrapfunde. Als Personaltrainerin und Gesundheitscoach weiss die Autorin, wie wichtig neben gesundem Essen auch Fitness für einen produktiven Arbeitstag ist. In ihrem Koch- und Fitnessbuch zeigt sie, wie die perfekte Work-Life-Balance gelingt. Sie bietet einfache, schmackhafte Rezepte für jede Tageszeit, die erforderliche Planung mit alltagstauglichen Tipps zum Einkaufen sowie Meal-Prep-Ideen liefert sie gleich mit. Die gesunden Gerichte vom Low-Carb-Crunch-Müsli über leichte Hauptgerichte gegen das Mittagstief bis zum blutzuckerfreundlichen Snack lassen sich schnell zubereiten und bieten viel Abwechslung. Dazu gibt es leicht umsetzbare Übungen für aktive Pausen im Homeoffice von Entspannungsübungen über Büro-Stretching bis hin zu Motivationstipps, Infos rund um Hormone und Darmgesundheit und Hacks, die den Berufsalltag ein bisschen abwechslungsreicher und vor allem gesünder machen. Empfohlen vor oder neben "Das Kochbuch fürs Homeoffice" (ID-A 22/21), das lediglich Rezepte bietet. (1)

Altersempfehlung: ab 16 Jahren.

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Weiterführende Informationen

• Inhaltsverzeichnis

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Personen: Schulz, Ines Maria Arndt, Jochen

Interessenkreis: Sachbuch Ratgeber