Intro -- Vorwort von Wim Hof -- Warum ich dieses Buch geschrieben habe -- Wichtige Hinweise und Erfahrungsberichte -- Warum Kälte für den Körper so gesund ist -- Thermoregulation- eine überlebens­wichtige Funktion unseres Körpers -- Effekte der Kälte auf den menschlichen Körper -- Methoden der Kälte­anwendung -- Historischer Rückblick: von Pfarrer Kneipp bis Professor Yamauchi -- Künstliche Kälte -- Kontraindikationen und Nebenwirkungen der Kältetherapie bei unter minus110ÊC -- Die Natur nutzen -- Lokale Kälteapplikation -- Kälte im Sport -- Unvergleichbar gut -- Leistungssteigerung: Aufwärmen versus Abkühlen -- Unterstützung der Regeneration -- Optimierung der langfristigen Leistungsentwicklung -- Kälte, Immunfunktion und Gesundheit -- Über den Glauben, dassKältekrank macht -- Das Zusammenspiel von spezifischem und unspezifischem Immunsystem -- Beeinflussung des Immunsystems durch Kältereize -- Kälte für Körper, Geist und Seele -- Glücksgefühle per Knopfdruck? -- Schmerzen lindern -- Muskeln entspannen -- Stress abbauen -- Eiskalt meditieren -- Stärke finden -- Stimmung aufhellen -- Besser einschlafen -- Weniger frieren -- Gesund altern -- Sich selbst vertrauen -- Dank -- Autorenvita -- Meine Empfehlungen für die Praxis -- Empfehlenswerte Produkte -- Zum Weiterlesen und Weiterhören -- Quellenverzeichnis -- Register.
Personen: DR. Josephine Worseck
B-GE32-Wor
DR. Josephine Worseck:
Die Heilkraft der Kälte : mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzieren und leistungsfähiger werden / Dr. Josephine Worseck. - 3. Auflage. - München : Riva, 2022. - 192 Seiten : Farbfotos; Illustrationen; Grafiken. - Description based on publisher supplied metadata and other sources.
ISBN 978-3-7423-1217-4 : 19,99 EUR
Alternative Medizin: Heilverfahren - Buch