Worseck, Dr. Josephine
Die Heilkraft der Kälte Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzierten und leistungsfähiger werden
Buch

Ob Kältekammer, Kryosauna oder Eisbad - Kälteanwendungen haben eine beeindruckende Wirkung auf Körper und Geist. Richtig eingesetzt stärkt Kälte das Immunsystem, reduziert das Stressempfinden, hemmt Entzündungen und sorgt für einen erholsamen Schlaf und ein gesteigertes Wohlbefinden. Zudem können die Regeneration beschleunigt und die sportliche Leistung verbessert werden. Die Molekularbiologin Josephine Worseck gibt dir einen umfassenden Einblick in die aktuelle Forschung und erklärt, warum Kälte so gesund ist. Sie führt detailliert in die Thermoregulation ein, eine überlebenswichtige Funktion unseres Körpers, beschreibt die unterschiedlichen Methoden der Kälteanwendung und zeigt, wie man die positiven Effekte im Sport sowie für Gesundheit und Psyche nutzen kann. Zahlreiche praktische Tipps - vom richtigen Atmen im Eisbad über typische Anfängerfehler bis zum Schneebaden und zur Bergtour im Winter, bekleidet mit Shorts und T-Shirt - veranschaulichen, was alles möglich ist. Und mit dem sechswöchigen Einstiegsprogramm gelingt jedem der Start in die Praxis.


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Personen: Worseck, Dr. Josephine

Schlagwörter: Gesundheit Winter Immunsystem Heilung Kälte

Worseck, Dr. Josephine:
¬Die¬ Heilkraft der Kälte : Mit Kälte das Immunsystem stärken, Stress reduzierten und leistungsfähiger werden / Dr. Josephine Worseck. - 1. - München : riva Verlag, 2020. - 187 S.
ISBN 978-3-7423-1217-4 : EUR 20,60

Zugangsnummer: 0001/1100 - Barcode: 322210223865
Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen - Signatur: NK.V Worse - Buch