Wells, Adrian
Lebe mehr, grüble weniger Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden
eMedium

Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.

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Weiterführende Informationen

Personen: Schöps, Kerstin Callesen, Pia Wells, Adrian

Wells, Adrian:
Lebe mehr, grüble weniger : Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden : Beltz, 2020. - 206 S.
ISBN 9783407866189

Zugangsnummer: EM-1247641942
Signatur: eBook - eMedium