Marathon - das Einsteigerbuch
mit 20-Wochen-Trainingsplan
Nach Informationen zu Ausrüstung, leistungsfördernder Ernährung, Lauftechnik, Krafttraining und Motivation gibt es Trainingspläne für 20 Wochen - bis zum 1. Marathon. Mit Tempotabelle.
Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.
Personen: Kastor, Andrew Vollmar, Rainer
G 131 Kasto
Kastor, Andrew:
Marathon - das Einsteigerbuch : mit 20-Wochen-Trainingsplan / Andrew Kastor ; aus dem Englischen von Rainer Vollmar. - Hamburg : Nikol Verlag, 2020. - 139 Seiten : farbig ; 23 cm
Einheitssacht.: Running your first marathon
ISBN 978-3-86820-516-9 kt. : EUR 12.95
Lauf. Gehen - Buch