Klappentext: Die neuesten Erkenntnisse zur Schlafforschung. (NK) Im letzten Jahrhundert haben elektrische Lichtquellen und Bildschirmarbeit gravierend zugenommen. Dieser Umstand und viele andere Faktoren haben negative Auswirkungen auf unseren Schlaf, gesundheitliche Probleme können die Folge sein. Das vorliegende Buch widmet sich diesen Beschwerden und bietet wissenschaftlich fundierte Erklärungen sowie Tipps für eine erholsamere Nachtruhe. Das Gehirn durchläuft in der Nacht verschiedene Schlafzyklen, während denen die Schlaftiefe und -intensität variieren. Der Mensch reagiert bei zu wenigen Erholungsphasen mit verminderter Leistungs- und Lernfähigkeit, verschlechtertem Stoffwechsel, einem angeschlagenen Immunsystem etc. In diesem Ratgeber werden Schlafprobleme analysiert und ihre Ursachen erforscht. Es wird in etwa empfohlen, auf eine kühle Schlafzimmertemperatur zu achten und mindestens 90 Minuten vor dem Zu-Bett-Gehen das Umgebungslicht zu reduzieren. Mit dem abschließenden Fragebogen können die Leser*innen herausfinden, welchem Schlaftypen (Morgen- oder Abendmensch, Neutraltyp) sie angehören. Für Bibliotheken sehr gut einsetzbar. Über den Autor und weitere Mitwirkende Prof. Dr. Birgit Högl ist Professorin für Neurologie und Schlafmedizin sowie Leiterin der Klinik für Schlafstörungen und Vizedirektorin der Klinik für Neurologie an der Medizinischen Universität Innsbruck. Zuvor forschte sie unter anderem in Buenos Aires zum Zusammenhang zwischen Schlaf und Parkinson-Krankheit. Die international renommierte Schlafforscherin ist ehemalige Präsidentin der World Sleep Society, der weltweit wichtigsten schlafmedizinischen Fachgesellschaft, ehemalige Präsidentin der European RLS Study Group und der österreichischen Gesellschaft für Schlafmedizin sowie Mitglied zahlreicher internationaler wissenschaftlicher Fachgesellschaften. Sie ist vielzitierte Autorin von mehreren hundert wissenschaftlichen Publikationen in hochrangigen internationalen Fachzeitschriften und Mitherausgeberin überwiegend englischsprachiger Fachbücher und Kompendien zu schlafmedizinischen und schlafwissenschaftlichen Themen.
Personen: Högl, Birgit Blatakes, Saskia
Standort: Zell am See
NK Medizin, Gesundheit HÖGL
Högl, Birgit:
Besser schlafen : wie erholsamer Schlaf Gehirn und Körper fit hält und uns länger und gesünder leben lässt / Birgit Högl ; in Zusammenarbeit mit Saskia Blatakes. - 1. - Wien : Brandstätter, 2023. - 182 Seiten
ISBN 978-3-7106-0733-2 fest geb. : EUR 25,-
NK Medizin, Gesundheit - Buch: Sachbuch