Klappentext: Über 80 gesunde, ausgewogene und leckere Bowl-Rezepte von Fitness-Vorbild Pamela Reif! Gesunde und natürliche Ernährung ist das, was Körper und Seele täglich verdienen. Und das hat rein gar nichts mit Verzicht zu tun! Sich langfristig großartig zu fühlen, vor Energie zu sprühen und der Gesundheit etwas Gutes zu tun, ist auch im Alltag möglich - mit Bowls! Dabei werden einfache, natürliche und vollwertige Gerichte ohne stundenlange Küchenarbeit in schönen Schalen angerichtet und serviert. Hierfür hat Pamela Reif ihre liebsten Rezepte fotografiert und niedergeschrieben. Ergänzt wird das Bowl-Kochbuch durch eine grundlegende Lebensmittelkunde, die den Sinn und die Vorteile dieser ausgewogenen Ernährung leicht verständlich erläutert. Die ultimative Ernährungsformel ist nicht zwangsläufig älow carbô oder älow fatô - es kommt darauf an, dass die Nahrung äechtô und natürlich ist. Herzstück des Kochbuchs sind die über 80 abwechslungsreichen Bowl-Rezepte für jede Tages- und Mahlzeit: ò Breakfast-Bowls ò Smoothie-Bowls ò Lunch- & Dinner-Bowls ò Sweet Bowls ò Sides (Beilagen) Wer auf der Suche nach einer süßen Apfelkuchen-Smoothie-Bowl zum Frühstück ist, herzhaften Spinat-Kichererbsen-Pfannkuchen, einer bunten Buddha-Bowl voller pflanzlicher Proteine oder einer Brownie-Bowl zum Nachtisch: Hier kann ganz ohne schlechtes Gewissen geschlemmt werden. Ob vegetarisch, vegan, mit Fleisch, glutenfrei oder laktosefrei: Mithilfe von Symbolen ist jedes Rezept auf einen Blick in die jeweiligen Kategorien einzuordnen. Ausbalancierte Rezepte in Kombination mit wertvollem Ernährungswissen bilden die ideale Grundlage, um den eigenen Ernährungs- und Lebensstil unkompliziert und mit Genuss zu verändern - für ein ausgeglichenes Leben. Because you deserve this! Biografie Pamela Reif gehört zu den einflussreichsten Fitness- und Lifestyle-Vorbildern in Deutschland. Mit 16 Jahren fand Pamela ihre große Leidenschaft im Kraftsport. Parallel dazu entdeckte sie die Liebe zur Fotografie und teilte auf der Plattform Instagram ihre ersten Fotos. Aus privaten Schnappschüssen wurden schnell Fotos rund um Fitness, Ernährung und Reisen. Auf ihrem Instagram-Account pamela_rf erreicht sie mittlerweile eine Community von über 4 Millionen Menschen, die täglich ihrem Leben und ihrer Begeisterung für Fitness folgen. Daneben teilt Pam auf ihrem zweiten Account pamgoesnuts ihr Wissen zum Thema gesunde, natürliche Ernährung und ihre liebsten Rezepte & auf ihrem YouTube Kanal Workout Videos zum Mitmachen.
Personen: Reif, Pamela
Standort: Zell am See
VL Lebensgestaltung, Haushalt, Kochen, Wohnen REIF
Reif, Pamela:
You Deserve This: Einfache & natürliche Rezepte für einen gesunden Lebensstil. : Bowl-Kochbuch / Pamela Reif. - 3. - Köln : Community Editions GmbH, 2019. - 217 S. : Ill.
ISBN 978-3-96096-074-4 fest geb. : Euro 20,60
Buch: Sachbuch